sexta-feira, 29 de dezembro de 2017

2018 vem aí e você vai tomar as rédias da sua aprovação

Olá Mães Concurseiras!!

Eu sei, faz tempo que não escrevo, mas vocês mais do que ninguém sabem como é a rotina de uma mãe de 3 filhos que trabalha fora. Enfim, desculpas à parte, chegamos ao final de mais um ano e você deve estar pensando: poxa, ainda não fui aprovada, será que ano que vem haverá concursos?

Eu posso apostar que sim! Aproveite esta mistura de sentimentos - tristeza, arrependimento, vontade de começar de novo, ESPERANÇA  - para visualizar dias melhores. Sim, todas nós temos obstáculos a nossa frente, algumas mais do que outras, mas TODAS temos muitas ferramentas para nos ajudar a eliminá-los um a um. Se você está lendo esse post, tem acesso à internet. Ahhhhh essa internet!!! Ferramenta poderosa, com ela você consegue coisas que nem imagina no mundo dos concursos.

Invista o seu tempo (pouco ou muito) começando com pesquisas na internet sobre possíveis concursos no seu estado ou cidade, descubra quais matérias foram cobradas no último concurso, leia os editais que já foram publicados, mapeie tudo isso e comece a entender quais os seus pontos fortes e fracos! Sim, você tem pontos fortes e acredite, eles ultrapassam os fracos!

Tem dinheiro? Invista em um cursinho online (vários estão com desconto neste final de ano). Porém, não invista em pacotes caso ainda não tenha uma base sólida das principais matérias. Não tem dinheiro? Pesquise vídeos no Youtube, aulas grátis em sites de cursinhos, enfim, use a internet a seu favor! Visite as bibliotecas da sua cidade e veja se consegue alguma coisa - livros de gramática, regimento interno etc.

Mães queridas, pode parecer distante, mas o seu sonho (se realmente for um sonho sólido, em cores, com forma e cheiro na sua mente) está mais próximo de ser realizado do que vocês imaginam. Faça uma lista de todas as bênçãos que já receberam até hoje e verão que tudo começa primeiro na nossa mente e depois vira realidade. Tenham GRATIDÃO!

Um grande abraço para vocês e que possamos nos "falar" mais em 2018!

Muita saúde, alegria, amor e gratidão em 2018!!

segunda-feira, 14 de novembro de 2016

4 Passos para Aumentar sua Energia e seu Rendimento nos Estudos

Olá Mães Concurseiras,

Estou super feliz em poder compartilhar com vocês as dicas do Rodrigo Ikebe, Fisioterapeuta (USP) e Terapeuta Ortomolecular (QuantumBio). Ele faz um trabalho específico para melhorar a energia e disposição dos seus pacientes. Se vocês gostarem, enviem um e-mail para ele: as 10 primeiras, irão ganhar uma consultoria de meia-hora grátis!! Legal, né? Eu já preenchi o meu formulário e estou ansiosa para saber os resultados!



"4 passos para aumentar sua energia e seu rendimento nos estudos! 


Sim, aumentar sua energia é possível, mesmo que o cafezinho não tenha mais efeito!

Primeiramente, gostaria de dizer que já fui concurseiro e concursado em dois órgãos públicos. E sei o quanto é desafiante a jornada concurseira, com conteúdos tão extensos, textos enormes de lei, cheio de detalhes e números. Mesmo que com o melhor método de estudo e os melhores professores, ainda assim é desafiador estar afiado com todo conteúdo exigido nos editais até o dia da prova. Para vocês que são mães concurseiras, o desafio é ainda maior. Pensando a respeito e conversando com mães estudantes, acredito que o grande obstáculo para vocês seja a organização do tempo, como conseguir cuidar dos filhos, da família, e ainda sobrar tempo para estudar. Foi aí que resolvi escrever esse artigo e ajudar vocês!


Gerenciar o tempo ou gerenciar a sua energia? 

Recentemente, li um artigo de uma revista da Universidade de Harvard, dizendo como as pessoas tentam gerenciar o tempo, se ele é um recurso sobre o qual não temos controle, isto é, um recurso finito, não podemos pausar o tempo ou freia-lo. No lugar do tempo, é sugerido que se faça um gerenciamento da energia. Essa perspectiva, chamou bastante a minha atenção, pois é exatamente o que norteia o meu trabalho com os meus pacientes. Levar equilíbrio e bem-estar às pessoas, com estratégias e soluções que se convertem em aumento de energia, consequentemente, traduzindo-se em melhor rendimento nas suas atividades diárias, seja estudos, trabalho ou cuidar dos filhos.

Primeiro passo: alimentação equilibrada 

Para alcançar um nível excelente de energia, em primeiro lugar, é necessário ter uma alimentação que inclua pelo menos 50% de verduras, legumes e frutas cruas, porque estes possuem vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais para diversas funções vitais do organismo, inclusive aquelas que produzem energia para você! Além disso, a refeição ideal, também possui um equilíbrio de: - carboidratos, que se transformam em glicose, substância essencial para produção de energia; - proteínas, que se transformam em aminoácidos, importantes para manutenção e construção de músculos; - e gorduras, que se transformam em ácidos graxos, importantes para transporte de vitaminas e produção de hormônios.

Segundo passo: exercício físico regular 

Outro ponto de destaque, a mitocôndria presente nas células precisa de oxigênio para que ocorra a quebra da glicose e, assim haja a liberação de energia. Ou seja, é necessário que oxigênio entre no corpo, através da respiração. Será que a sua capacidade respiratória é deficiente? Uma das formas de melhorar essa capacidade é através de exercícios físicos regulares, pelo menos 3 vezes por semana. Isso proporcionará a entrada de mais oxigênio nas células, melhorando assim a capacidade de gerar mais energia.

Terceiro passo: sono reparador 

Mais um ponto essencial é o sono. E é preciso ter um sono reparador, aquele sono em que se acorda bem disposto, com as baterias recarregadas. Para isso é importante dormir, em média, de 7 a 9 horas por dia. Durante o sono, são muitos os acontecimentos, entre eles, relaxamento dos músculos, queima de gorduras e fortalecimento do sistema de defesa. Por isso que dormir mal por mais de 3 dias seguidos é uma receita para travar seu pescoço e costas, aumentar a barriga e ficar doente. E como estudante, você quer estar todos os dias bem de saúde, não é mesmo? Por isso, é importante organizar bem o cronograma, e contabilizar as horas do seu sono, você precisa de descanso!

Quarto passo: tomar água 

Por fim, gostaria de falar sobre a água. Deveria ser nosso hábito, tomar água, em média, de 6 a 8 copos por dia. Mas, vejo que é algo negligenciado por muitas pessoas, preferindo tomar um suco, refrigerante, refrescos, chás e outras bebidas doces. O organismo precisa de água. Você pode dizer para mim: “Mas Rodrigo, tem água como ingrediente no refrigerante. Por que não vale?” Então, eu te pergunto: “Você já fez aquela experiência de filtrar água suja?” Nessa experiência, a depender da sujidade da água, é um trabalho imenso filtrar, precisando até mesmo de equipamentos de destilação. Agora pense no trabalho e o gasto de energia que o corpo precisa fazer para separar a água dessas bebidas açucaradas, ácidas e coloridas artificialmente. Ou seja, o hábito de tomar esse tipo de bebidas rouba a sua energia, sem você perceber.

Conclusão 

Para concluir, os 4 passos são:

1 - em um prato de refeição, incluir 50% de verduras, legumes e frutas cruas, os outros 50%, com verduras e legumes quentes, carboidratos, carnes e gorduras;

2 - exercícios físicos,

3 vezes por semana; 3 - dormir de 7 a 9 horas por dia. Criar uma rotina, estabeleça um horário para dormir e para acordar, assim o corpo vai se acostumando;

 4 - tomar de 6 a 8 copos de água por dia.

Agradecimento e promoção especial para vocês 

Como agradecimento pela sua atenção e confiança, combinei com a Rosana, que oferecerei 10 consultorias de meia-hora comigo gratuitamente, em que falarei sobre soluções terapêuticas que vão ajudar ainda mais a aumentar a sua energia. Mas, só valerá para as 10 primeiras que me enviarem um e-mail, com o assunto PROMOÇÃO para ortobiorodrigo@gmail.com Aqui neste artigo, apenas abordei uma das 4 esferas relacionadas com a sua energia, no caso, a física. Para saber mais, entre em contato comigo. De qualquer forma, espero que o artigo tenha sido proveitoso para você. E torço para que cada uma de vocês consiga atingir a aprovação!"

Rodrigo Ikebe - fisioterapeuta formado na Universidade de São Paulo (USP) e terapeuta ortobiomolecular com formação na QuantumBio

Rodrigo Ikebe
Fisioterapeuta 
CREFITO-3 / 124783-F

Terapeuta ortobiomolecular
RUA BERTA 82, VILA MARIANA, SAO PAULO - SP
Phone(11) 98496-3000Emailortobiorodrigo@gmail.com

quinta-feira, 21 de abril de 2016

Eu Comprei um Curso Online


Boa tarde Mães Concurseiras,

Eu já garanti o meu curso online: Senado Federal!! Eu vou chegar lá. E você??

Dei um "print" na Área do Aluno do Gran Cursos para vocês terem uma ideia das ferramentas que ajudam os concurseiros a se destacarem dos demais:

1. Meus Cursos: o aluno tem acesso a todas as vídeo-aulas e escolhe aquela que quer assistir;
2. E-books: material complementar para leitura;
3. Cronograma: Muito legal!! Você monta o seu cronograma de estudos de acordo com o seu tempo!
4. Gran Cuca: plataforma de exercícios por questões, matérias ou concursos. Também tem uma aba para monitorar desempenho e ranking!!!
5: Controle: você tem um controle das aulas disponíveis e incluídas;
5: Fóruns: Está com alguma dúvida?? Acesse esta área;

Só não estuda de maneira organizada e disciplinada quem não quer!!!

Bons estudos!!!



Promoção de Cursos Online no Aniversário de Brasília

Promoção de Cursos Online

Olá Mães Concurseiras,
Hoje o Gran Cursos está oferecendo 56% de desconto nos cursos online. Se você está pensando em fazer um curso, esta é a chance!! Para vocês que me enviam várias mensagens inbox sobre o melhor curso, eu digo o mesmo de sempre: o cursinho tem que ser bom, mas quem faz o curso ser bom é VOCÊ!! Existem os professores muito bons, os medianos e os ruins. É sério!! Eu aproveitava todas as promoções possíveis: concursos de bolsas, promoções relâmpagos e tudo mais para tentar diminuir ao máximo os custos! Depois, ia além das vídeo-aulas (internet, livros, apostilas etc) para tentar diminuir o "gap" entre o professor ruim e o objetivo da matéria específica. 

Quer saber como eu procurava melhorar as aulas? Envie mensagem!!

Olha aí: O Estúdio Aulas também está com promoção de 30% de desconto hoje!! Além dos aulões CUSTO ZERO!!! Professores feras como o Professor Léo Matos de Informática estão com cursos com até 70% a menos:
Use o Cupom leo500 na hora da compra!
Acesso: https://www.estudioaulas.com.br/cursos/detalheCursoView/125
E aí? Vai ficar só reclamando que os concursos estão parados ou vai aproveitar para dar uma turbinada nos estudos economizando mais??

Boa sorte!!

sexta-feira, 25 de dezembro de 2015

Aplicativo TYK

Olá Mães Concurseiras,

Deem uma olhada neste aplicativo chamado TYK do Correio Braziliense. É de GRAÇA e vocês podem usá-lo em qualquer lugar para fazer questões: consultórios, fila do supermercado, banheiro, enfim, não há mais desculpas. Eu já baixei! E você??

http://concursos.correioweb.com.br/tyk/

sexta-feira, 27 de novembro de 2015

Estilos de Aprendizagem







Olá Mães Concurseiras,

Sempre me perguntam qual a melhor maneira de estudar para concursos e a resposta sempre foi: depende. Quer saber qual o seu estilo de aprendizagem? Faça o teste clicando no link (http://vark-learn.com/questionario/) e tenha uma ideia. Digo ideia porque você pode ter um estilo predominante, mas não significa que não tenha traços de outro estilo. O ideal é utilizar ferramentas de estudo (vídeos, artigos, aulas presenciais, exercícios e gravações) que contemplem o seu estilo de aprendizagem. 

O resultado no meu caso foi o seguinte: V (visual) = 2, A (Auditivo) = 4, R Leitura e Escrita = 5 e K (Sinestésico) = 5. Isto significa que sou predominantemente Sinestésica e Leitura/Escrita, portanto, prefiro instrução que me ofereça oportunidades concretas para aplicar a informação e aprendo melhor quando recebo e retorno a informação como palavras. As melhores ferramentas para mim são: vídeos, estudos de caso, internet, apresentações de slide e sinais de texto, por exemplo. Bem, agora entendo o porquê de ter facilidade com o Direito Administrativo (oportunidade concreta de aplicar a informação) e o porquê de gostar de professores que dão muitos exemplos (estudos de caso).

Enfim meninas, parece brincadeira, mas não é. Não percam tempo somente lendo se vocês forem auditivas. Assim vai! Analisando o nosso perfil, poderemos otimizar o nosso tempo escasso, estudando de maneira mais eficaz!!